Faszien - das unterschätzte Netzwerk in unserem Körper.
Lange Zeit galten sie in der Medizin als lästiges "Verpackungsmaterial" für Muskeln und Organe. Heute wissen wir: Faszien sind ein hochsensibles, dreidimensionales Bindegewegsnetz, das unseren gesamten Körper durchzieht. Sie geben uns Form, Stabilität und Beweglichkeit und spielen eine entscheidende Rolle bei Schmerzen, Verspannungen und unserem Körpergefühl.
Sind sie elastisch und gut durchfeuchtet, fühlen wir uns geschmeidig, kraftvoll und beweglich. Werden sie jedoch durch Bewegungsmangel, Stress oder Fehlbelastungen verklebt, können Steifheit, Ziehen oder diffuse Beschwerden entstehen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten auf unser fasziales Netz im Körper einzuwirken.
Probier´s mal mit :
- Faszienmassage: übe gezielte Druckreize auf dein Bindegwebe aus. Stell dir dein Bindegewebe wie einen Schwamm vor Faszien (=Bindegewebe) werden ausgespresst und anschließend wieder mit nährstoffreicher Flüssigkeit gefüllt. So kannst du Verklebungen und verfilztest Bindegewebe bearbeiten. Ideal als: Cool Down oder Regenerationsmaßnahme, mind. 1 x pro Woche, bei Bedarf auch öfters.
- Faszienfitness: Reibungslose, schmerzfreie Bewegungsabläufe und geschmeidige Eleganz bis ins hohe Alter durch: Elastisches Federn, Fasziales Dehnen, Lösende Techniken und sensorisches Verfeinern führen zu einem Gefühl im eigenen Körper zu Hause zu sein. Darüberhinaus baust du deine Widerstandskraft auf, verfeinerst Bewegungsabläufe und stärkst die Fähigkeit, auf unterschiedliche Anforderungen und Belastungen zu reagieren.
- Faszien-Ernährung: du kannst deine Faszien mit der richtigen Auswahl an Nahrungsmitteln optimal versorgen. Um sie neu aufzubauen und gut funktionsfähig halten zu können, braucht der Körper eine Reihe von Nähr- und Wirkstoffen. Aus diesen Bausteinen konstruiert er ein wirkungsvolles Versorgungsnetz, das deine Faszien elastisch hält. Den Nahrung ist dein Treibstoff, sie bildet und formt deinen Körper, bestimmt deinen Level an Gesundheit, Energie und Lebendigkeit.