Bewegungsprogramm
EMS Training
EMS Training (Elektro-Myo-Stimulation) ist ein hochwirksames, max 20 minütiges Ganzkörpertraining, bei dem ein zeitgleiches Training aller großen Muskelgruppen durchgeführt wird.
Die Muskeln erfahren deutlich intensivere Reize, vor alle die Rumpfmuskulatur (Stabilitätsmuskulatur), was es zu einem idealen Training bei Rückenbeschwerden macht.
Das Training zielt auf Muskelaufbau, Kraftsteigerung und den Ausgleich von muskulären Dysbalancen ab, eignet sich im Besonderen nach Verletzung und Operationen, kurbelt den Stoffwechsel an, strafft das Bindegewebe, hilft bei Abnehmen und erhöht die Stresstoleranz.
Rückenfit Training
Drei Dinge sind nötig, u den Rücken gesund und beweglich zu halten:
- Beweglichkeit der Wirbelsäule
- elastische Muskeln
- Kraft
Dies alles kann durch ein ein gemäßigtes, aber regelmäßiges Trainingsprogramm erreicht werden. Es ist wichtig auf die Körperhaltung zu achten, die du durch gezielte Rückenübungen und eine gute allgemeine Fitness und durch gezielte Rückenübungen erlangst. Ebenso ist es wichtig, auch ein Bewusstsein für die Körperhaltung bei Verrichten von Alltagstätigkeiten zu entwickeln.
Firmentrainings
Körperliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz kann durch regelmässige, zielgerichtete Bewegungsangebote massgeblich und messbar verbessert werden. Eine Win-Win- Situation für Unternehmen und Mitarbeiter.
Gruppentrainings für jedermann/-frau zugänglich biete ich im WIFI OÖ an, speziell für die Zielgruppe Ü60. Mein Programmangebot beinhaltet Faszientraining und RückenFIT Training.
Hier erlebst du ein intensives, dynamischesTraining, das auf Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Ausgleich von muskulären Dysbalancen abzielt. 60 Minuten Ganzkörpertraining, das sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt, Verspannungen löst, die Stimmungslage verbessert und die Stresstoleranz erhöht.
